こんにちは　Yokoです

すでにJunさんが書いていますが、昨日は３回目のレッスンでした

「ヒザ裏の筋が伸びるようになったよ～」
というJunさんの嬉しい発言に、まずはヒザ裏チェック～


ちなみに1回目のJunさんは筋がしっかりと伸びておらず、こんな感じでした

ヒザと床の間に隙間があるのがわかりますか？
（初回に写真を撮らなかったので、隙間が空いている感じのイメージです
パンツの横のラインがヒザのところで曲がっていますよね）


それが今回チェックしたら・・・

パンツの横のラインが真っすぐです！
ヒザを真っすぐに伸ばせるようになりました
Junさんがんばった

他のストレッチをやってみて感じたのですが、
元々Junさんは柔軟性があると思います

だから、今までは意識をしていなかったから初回には隙間があったけど、
毎日意識してヒザ裏の筋を伸ばしたことで、たった2週間で
ちゃんと伸ばせるようになったんだと思います

でもこれで満足しちゃダメまだまだ伸びると思う（愛のムチだよっ）
Junさん、頑張って更にしっかり伸ばせるようにしようね


思えば私も以前はヒザ裏の筋がしっかりと伸びておらず、隙間が空いていました

私は身体が固いほうなので、Junさんのようにたった2週間では伸ばせませんでしたが、
それでも日々意識して伸ばすことで今では真っすぐに伸ばせるようになりました



前回のブログを読んで、実際にチェックしてくださった方々から
「手のひらが入ってしまった」「隙間があった」・・・という
声をいただきましたが、大丈夫

筋肉（筋）はちゃんと意識して使えば、それに応えてくれます
Junさんの筋肉（筋）も私の筋肉（筋）も、ちゃんと応えてくれました

大切なのは「継続」することです



昨日は初めて、実際に屋外で歩いてみました

背すじがスッとのびて、ヒザ裏もしっかり伸びて、Junさんカッコイイです

Junさんはお伝えしたことの飲み込みがすごく早くて、
すぐにキレイに歩くための基本ができるようになりました

やり方がわかったら、それを身体にしっかりと覚え込ませて、
意識しなくても自然に出来るようになることが大切

レッスンはまだ始まったばかり

少しずつ、自分の変化に気づいていけたら楽しいですね



今回も読んでいただいてありがとうございました
気になること、聞いてみたいこと
なんでもお気軽にコメントしてください
コメントをいただけるとすごく嬉しくて
テンションが上がります

Yoko