2011年10月13日

沼津でウォーキング！

沼津 千本浜公園に到着〜(*⌒▽⌒*)

じゅんさんと一緒に、海を眺めながらウォーキング♪♪♪

  


Posted by yoko・jun at 14:37 │Comments(0) │Yoko

2011年09月13日

ボディメイク大作戦　第2段階突入！！

こんにちは　YOKOemoji52です


リンパの流れを良くするストレッチを続けていることで

むくみが徐々に減ってきている。という嬉しい効果

が見えているJUNさん


いよいよ第2段階に突入emoji01です


第2段階の目的は、
「筋肉を増やして、脂肪をより燃焼しやすい身体をつくること。」

昨日さっそく始めたトレーニング。

たった10分だけなのに、
一緒にやった私も、今朝は心地良い位の筋肉痛が
胸筋と腹筋にありました。

これは効果がありそうな予感face25icon14icon14


YOKOemoji52

  
タグ ：ボディメイク体型


Posted by yoko・jun at 20:20 │Comments(0) │Yoko

2011年09月13日

足のむくみがスッキリ？！

こんにちは　Yokoemoji52です


JUNさんと『ボディメイク大作戦』を始めてはや5ヵ月

リンパの流れを良くして、むくみをとるストレッチ
を続けてきたことで、

ズボンのサイズが大幅ダウン！

という嬉しい成果がでているJUNさん。

何と靴までサイズダウンしましたemoji01







黒い靴は、今までよく履いていたというもの。
写真だと解りづらいかもしれませんが、横に伸びた形になってしまっていますface12






カラフルな可愛い靴は、この夏に購入！
横幅がスッキリしたかわいらしい靴が余裕で履けるようになりましたface25emoji13





こういう目に見える成果が現れてくると、更にやる気がアップしますねicon14icon14

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　YOKOemoji52  
タグ ：ボディメイク体型成果


Posted by yoko・jun at 11:38 │Comments(0) │Yoko

2011年08月06日

無料名刺作成☆（Yoko)

こんにちは　Yokoemoji52です


みなさん、無料で名刺やシールなどを作成できる、vistaprint 　って知ってますか？

広告サイトで見つけて、無料だっていうので試しに作ってみました。
（送料はかかるので、完全に無料ではなかったですface15）

 

このブログのカードを作ってみましたemoji01
一人でも多くの皆さんにブログを読んでいただけるようにお配りしようかと・・・face22

これは車のバンパーステッカーicon12
これを貼ってる車を見つけたら、私の車ですicon66
もし見かけたら、声をかけてくださいねface14

無料の対象になるものは、字体や文字数、色等々の制限があって、
もし自分なりにカスタマイズする場合にはその分料金が掛ってしまうようですが、
基本の範囲内で構わなければ、これはかなり使えると思いますよemoji02



ではでは～emoji14　
Yokoemoji52

  


Posted by yoko・jun at 14:27 │Comments(1) │Yoko
このページの上へ▲