2011年08月06日
無料名刺作成☆（Yoko)
こんにちは Yoko
です
みなさん、無料で名刺やシールなどを作成できる、vistaprint って知ってますか？
ですみなさん、無料で名刺やシールなどを作成できる、vistaprint って知ってますか？
広告サイトで見つけて、無料だっていうので試しに作ってみました。
（送料はかかるので、完全に無料ではなかったです
）
）このブログのカードを作ってみました
一人でも多くの皆さんにブログを読んでいただけるようにお配りしようかと・・・
これは車のバンパーステッカー
これを貼ってる車を見つけたら、私の車です
もし見かけたら、声をかけてくださいね
無料の対象になるものは、字体や文字数、色等々の制限があって、
もし自分なりにカスタマイズする場合にはその分料金が掛ってしまうようですが、
基本の範囲内で構わなければ、これはかなり使えると思いますよ
ではでは～
Yoko
2011年08月06日
ストレッチの効果（Yoko)
こんにんちは Yokoです
前回Junさんが紹介していた、生フルーツゼリー専門店「フルフール御殿場」が、
10月5日にオープンする「新静岡セノバ」に入るそうですね！！
とっても美味しくてすごくオススメのゼリーですから、オープンしたらぜひ
食べてみてくださいね
お知らせ
です前回Junさんが紹介していた、生フルーツゼリー専門店「フルフール御殿場」が、
10月5日にオープンする「新静岡セノバ」に入るそうですね！！
とっても美味しくてすごくオススメのゼリーですから、オープンしたらぜひ
食べてみてくださいね
さてさて、今回はストレッチについて書こうと思います。
まず「ストレッチ」ってどういう意味？？
辞書で調べてみたら、
『筋肉や関節を伸ばす柔軟体操のこと』
と書いてありました。
つまり『準備運動』です
運動をする時に身体が固いままだとケガをしやすかったり、
スムーズに動けなかったりします。
なのでその前に『準備運動』をして身体をほぐすことが大切なのです。
そうして身体の緊張をほぐして柔軟性を高めることで、ケガをしにくい身体にします。
このストレッチ
●運動時のケガの予防効果だけでなく、
●日常生活でのケガの予防効果
●肩こりや腰痛など、痛みの緩和
●ストレスの解消
●ダイエット効果
●健康な身体作り
●美容効果
●アンチエイジング効果
などなど、
良い効果がたくさんあるのです
でも無理なストレッチをすると逆効果で、
筋肉や腱、神経を痛めてしまうこともあるので要注意
無理・やり過ぎは禁物です
そこで次回はストレッチをするときに意識すること・注意点について
お伝えします
Yoko
お知らせ今はレッスンをJunさんと１対１でやっていますが、
「時々レッスンを受けて、身体を動かしてみたいな～
」
」と思っている方、
一緒にストレッチ・ウォーキングレッスンを受けてみませんか？
毎回１対１なので、たまには誰か一緒にやってくれる人がいるときっと楽しいよね
という話になって、このブログを読んでくださっている皆さんに
声を掛けさせていただきました。
いつもはJunさん宅でレッスンをしていますが、
一緒に参加してくださる方がいる場合、どこか場所を借りて行いたいと思っています。
ちょっとでも興味を持っていただけたら、コメントまたはメッセージ等で
お気軽にお問い合わせくださいね
