2011年05月15日
「姿勢と歩き方」と「体型改善」(Yoko)
「正しい姿勢や歩き方」の観点から
「体型改善」をお伝えするというのはどういうことなのか
ということを書いてみようと思います。
１つめは
「筋肉バランスの良い体型をつくる」
ということ
そのためには
○正しい姿勢を身につけること
○ゆがみをなくすこと が大切です
正しい姿勢が身につくと、正しい位置に筋肉がついて、
余計なところ（力を入れる必要のないところ）の筋肉は
使わないから衰える。つまり落ちていきます。
２つめは
「痩せやすい身体をつくる」
ということ
痩せやすい＝基礎代謝の高い身体です
つまり
○汗をかきやすい身体
○脂肪が燃焼しやすい身体 をつくるということ
そのためには
○ゆがみをなくして、より効率良く代謝できる身体にする
○筋肉量（特にインナーマッスル）を多くする
ということが大切なのです
そんな観点から、これからいろんなことを
お伝えしていきたいと思います
Yoko
「体型改善」をお伝えするというのはどういうことなのか
ということを書いてみようと思います。
１つめは
「筋肉バランスの良い体型をつくる」
ということ
そのためには
○正しい姿勢を身につけること
○ゆがみをなくすこと が大切です
正しい姿勢が身につくと、正しい位置に筋肉がついて、
余計なところ（力を入れる必要のないところ）の筋肉は
使わないから衰える。つまり落ちていきます。
２つめは
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ということ
痩せやすい＝基礎代謝の高い身体です
つまり
○汗をかきやすい身体
○脂肪が燃焼しやすい身体 をつくるということ
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○筋肉量（特にインナーマッスル）を多くする
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そんな観点から、これからいろんなことを
お伝えしていきたいと思います
Yoko
会場を借りてレッスン♪（jun)
駿府公園ウォーキング その２ (Yoko)
駿府公園でウォーキング（Yoko)
ストレッチの注意点・意識すること（Yoko)
ストレッチの効果（Yoko)
確実に痩せてます！（Yoko)
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Posted by yoko・jun at 12:09│Comments(0)
│Yoko レッスン
