またまたブログおやすみしてしまいました。。。

ブログはまだまだ　なれません

あ！でも、トレーニングは毎日欠かさず続けられていますよ～～

ケイゾクが大事！！

ブログも続けられるようにがんばりま～～～す♪

今日は、目標を立てるの巻

先日、お友達が出店するイベントがあって、遊びに行ったときに
良いことがありました。

じゃ～～～ん

↓これこれ～～


Ｉｎ　Body　というもので、以前スポーツクラブに通っていたときに一度
やったことがあるものでした。
（その時は２１００円だったけど、今回はな～～んと無料！！）

いろんな、自分の今の体の状態がわかるもので
目標をたてるのにばっちり！！

そこで、よーーーく見てみると、運動を何年もしていないのに筋肉量は適正にあって、
脂肪の量を１７．８Ｋｇ減らしなさいと

上下のバランスも取れていないので、上半身はそのままでも、下半身の筋肉を増やすように心掛ければいいそうです。


きれいになるには何をしたらいいのかということは
人それぞれなのだそう。

ただ、やせたいと思ってもちゃんと自分の体に合ったことをしないと
結果がでない…（何回も自己流で失敗ずみ）

Yokoせんせいのトレーニングも一緒にやってもらうと、効かせるところがわかって、
以前ＤＶＤをみてのトレーニングで結果が出なかったことがよ～～～くわかりました。
レッスンは大事です

今回は、結果をうけていろいろ自分で研究もしなきゃっ