こんにちは～～

昨日は、１日とうとおみ浜松オープンへ
http://totoumiopen.hamazo.tv/e2628360.html
初の男子プロ観戦へ

午前中はいろんなプロを見学
午後は石川遼くんの組を追っかけて１８ホールのウォーキング
最終ホールで遼君がかっこいいところを見せてくれて疲れは吹っ飛びました
（日記ではないので、この辺で）

２０日から、
yoko先生からお借りしたいろいろ計れる体重計で

体重：78.1（＋0.1）
ＢＭＩ：29.8
内臓脂肪レベル11
基礎代謝：1516kcal
体脂肪率３７パーセント
体年齢：５５歳

朝：とまと１個
昼：おにぎり２個
夜：冷やし中華
（記録すると食事については反省ばかり…）

基本、腰回し、腹筋４０回、犬の散歩


いろいろ、自分の過去を振り返りったところ
日々の食事を簡単に済ませると、炭水化物ばっかりの
食事になっていたなぁ～と（大好物がお米なのだけど）
今、結構ＴＶで活躍中の大きいあの方も
お米が大好きらしい

最近、ご飯の量は１００ｇと決めて、食べるようにしているが、
最初計った時は、愕然…近だけしか食べちゃいけなかったんだ…


近いうちにご紹介したい思っていますが、【人はなぜ太るのか】という本を読んでいます。
その中にも肥満の最大の原因は炭水化物の取りすぎであると
書かれていた

今のところは反省ブログとなってしまって
読み物としては…


日々の生活を記録するのは、今まで直視したくなかった自分の生活を
しっかり見つめる意味でも、大事ですね。

日々の生活をちゃんとするが私の目標です

最後までお読みいただき恐縮です。
日々精進！！